健身一定要吃健身营养品 常见的健身营养品

添加日期：2016年11月16日 阅读：1946

每个健身房里或多或少都在卖健身药品，普通人初入健身房后，所谓的营养顾问、私人教练等等就巧若簧舌地鼓动买营养品。那么健身一定要吃健身保健品吗?

健身是个漫长的过程。不可能几瓶药就改变你的身材，你的人生，你的气质。健身只是为了延缓身体衰老，去健身的大部份人不可能变成健美先生或健美小姐。以其去买昂贵的可能对身体有毒负作用的健身营养品，还不如把那些钱买些真正健康的水果、蔬菜、海鲜、牛排等等平时认为很贵但吃下去却对身体有益的食物。而且也满足了你五脏庙对食物的需求，而不会有人见到美食干流口水，而一些如蛋白粉、肌酸等药物因为其特殊的气味让人越吃越有想呕吐的感觉。

常见的健身保健品

增肌粉：(Mag Mass)

我们知道碳水化合物是健身锻炼时所需要能量的主要来源，蛋白质是增长肌肉的主要营要素。而增肌粉就是将碳水化合物和蛋白粉按照2：1的比列混合的运动营养品。它能够在锻炼的时候提供足够的锻炼能量又能在锻炼后肌肉得到足够的刺激下迅速的补充足够的蛋白质。

蛋白粉：(Protein Power)

蛋白质是我们增长新的肌纤维的主要营养素，但是要使肌肉顺利地增长，还要依靠“氮”的平衡，必需补充不够的蛋白质，特别是经过健身锻炼后肌肉得到足够的刺激，更需要蛋白质去满足肌肉增长的需要。因此，要想增加和**肌肉块，就需要补充足够的蛋白质。而有的人就会问，我可以从食物中摄取足够的蛋白质。例如：鸡胸肉、鸡蛋、牛肉、鱼虾等。这显然也是可以的，不过这要吃足够多的食物，吞咽足够多的鸡蛋白，才能够得到补充。所以这时调匀后的蛋白粉就能够更加方便及时有效的补充蛋白质。

谷氨酰胺：(Glutamine)

谷氨酰胺是为了促进机体吸收营养物质，因为在运动锻炼时，我们的机体受到外界强大的压力下会破坏身体的免疫系统，这样会影响肌肉的增长和肌肉的分解代谢。这时补充谷氨酰胺就是为了促进机体对营养物质的吸收。

脂肪燃烧弹：(Fat Burning)

通过锻炼有人想增长肌肉也有人想减掉脂肪，所以脂肪燃烧蛋就是促进脂肪的分解和加快机体的新陈代谢。而脂肪燃烧弹含有左旋肉碱、铬、钙、复合维生素B、肌糖等。再促进脂肪的快速分解和加快机体的新陈代谢的同时也补充人体所需要的营养素。人体服用脂肪燃烧弹后会心跳加速很容易出汗。

肌酸：(Creatine)

当我们进行健身锻炼时，储存在肌肉中的能量(ATP)会很快的释放出来来满足大强度的锻炼需要，服用肌酸的作用就是帮助和提高肌肉产生力量。健身中流行着一句话：“想增长力量就服用肌酸，想促进吸收就服用谷氨酰胺”。

责任编辑：田月华 WWW.1168.TV 2016-11-16 14:23:53

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