褪黑素的功效,褪黑素治失眠吗

添加日期：2019年8月9日 阅读：1556

失眠的原因有很多种，其中一种就是褪黑素分泌不足。从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。褪黑素的功效，褪黑素治失眠吗?

褪黑素的功效：

1、调节人体睡眠

褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。安睡康褪黑素软胶囊



2、调节免疫作用

研究发现功能性或药物性抑制褪黑激素的生物合成，均可导致小鼠体液和细胞免疫效应受抑。所以，补充褪黑素，有助于提高人体免疫力。

3、抗衰老作用

褪黑激素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量。从而达到抗衰老的作用。

4、抗肿瘤作用

体外试验表明，褪黑素能降低化学致癌物(黄樟素)诱发的DNA加成物的形成，防止DNA损伤。另外，由于褪黑素很容易进入细胞，因此可担任保护细胞核DNA的任务。如果DNA受到损害就可能导致癌变。如果血液中有足够的褪黑素，就不容易患癌症。

褪黑素治失眠吗?

1、褪黑素与睡眠的关系

褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。一般中老年人体内褪黑素分泌不足，影响睡眠时可以适当补充褪黑素，服用褪黑素片能够有效的改善睡眠，提高睡眠质量。

2、褪黑素不足是失眠的原因之一

褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，它在调节人体昼夜、季节以及“睡眠-觉醒”节律方面发挥着重要作用，帮助我们区别白天和黑夜。而人老后，褪黑素分泌减少，特别是50~55岁以后明显下降，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律。临床观察发现，这也是绝大多数没有器质性病变的老人失眠的主要原因。

3、服用褪黑素治疗失眠

很多老人由于失眠，会自行购买一些号称可以治疗失眠的保健品服用，曾经家喻户晓的某品牌就称“可以有效改善睡眠，且**副作用”，成为很多人争相购买的送礼佳品。不少老人也反映，喝了该保健品，确实有改善睡眠的作用。

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